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做个爱眼的人

    眼睛是人体最宝贵的感觉器官,人们感知外界信息的80%是通过眼睛获得的。在人生中的每一个阶段,都有很多可能影响视力的因素,或是生理原因,或是生活环境。无论处于哪个阶段,都应该根据可能面临的眼睛问题有针对性地进行眼保健,从注意用眼安全、营养等方面多管齐下,做个爱眼“睛”明人。

  ※※ 儿童眼保健
  人的视觉功能在5--6岁才趋于稳定与完善,对于成长中的小朋友,眼保健应着重在三个方面。
  ①养成良好的用眼卫生习惯。卫生:比如勤洗手,带手帕,不用脏手揉眼等,避免眼部感染。习惯:看书姿势端正、不在床上看书等。
  ②加强监护监:在日常生活中,家长应多观察孩子的视觉反应,如发现孩子斜视、眯眼、视物歪头等异常表现,要及早到医院检查治疗,最好在5岁左右做一次视力检查,以后每年检查一次。护:由于爱玩爱闹是小朋友的天性,用眼安全也是此时期应该注意的。为了保护眼睛,家长不要将剪刀、小刀、削尖的铅笔等尖锐物品放在小朋友伸手能拿到的地方,防止其刺伤眼球。购买玩具时尽量选择不带刃及没有锐角的,也不要让小朋友玩爆竹、打火机、发令枪等可能伤害眼睛的危险品。

  ※※ 青少年眼保健
  青少年每天都和书本、作业、试卷等打交道,用眼频率之高不言而喻,可谓是近视的高危人群,此时期养成良好的用眼习惯,及早预防近视非常重要。
  1)近视成因:近年来的研究证明,近视眼的发生发展与遗传和环境两大因素密切相关。近视眼的发展有两大原因,一是看远时不清晰的视网膜成像引起眼球增长;二是看近时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。
  2)近视预防
  ①遗传:干预、优生。
  ②环境:a避免形觉剥脱。疾病、环境、习惯;b减少视近负荷。
  长时间的近距离用眼是近视眼发生和发展的重要原因。但如果对近视眼采用低矫正(即矫正镜片的近视度数低于实际的近视度数),则近视眼的发展不会减慢,反而加快。青少年在看书、写字时应保持良好的姿势,不躺在床上看书,不在太阳直射下或光线昏暗处看书,用眼45分钟就应作适当休息防止出现视疲劳。
  近年来,由于多媒体生活的普及,青少年花在看电视、用电脑的时间日趋增多,出现视疲劳的现象也越来越普遍,九江中山眼科医院而视疲劳是近视的主要诱因,不过度看电视、使用电脑,避免视疲劳,对预防近视和防止近视度数继续加深非常重要。如患上近视,要及时验光配镜,防止近视度数进一步加深。若是高度近视(600度以上),就更应格外重视眼睛保健。
  3)近视治疗
  A、药物:基本无效。很多口服药和滴眼液在宣传上给消费者误导。从原则上讲,药物治疗近视眼没有科学依据,药物只能在短期内对防止近视加深和缓解视疲劳有效果。对预防近视却没有作用。
  B、配镜:框架、隐形(软镜、硬镜、矫治眼镜OK镜)。
  配镜误区误区
  ①眼镜越戴越深
  ②眼镜能不戴就不戴
  ③电脑验光准
  ④戴镜会引起眼睛变形
  ⑤配眼镜不用做眼科检查
  C、手术:激光、眼内镜、巩膜缩短。

  ※※  中青年眼健康
  当今世界处于信息时代,大量的工作需要在视频终端设备前处理和完成,中青年们作为社会建设与家庭生活的“顶梁柱”,天天都与电脑等亲密接触,容易出现“电脑终端综合症”主要是干眼症,表现为:视物易疲劳、视物模糊、视力波动不稳定、干涩感、痒感、刺激感、烧灼感、异物感、眼红、畏光,可能伴有头痛、烦躁、注意力难以集中等。严重干眼者可引起视力明显下降。再加上紫外线、电离辐射、光污染等损害视力的环境因素,患白内障、青光眼、视网膜病变等眼病的几率也大大增加,应尽早采取保健措施,预防眼病发生。
  眼保健基础首先是降低用眼强度,注意劳逸结合,加强眼睛营养非常必要。保健方法有:
  ①眨眼。在空调环境、高温、多粉尘环境中,经常使用电脑者,特别是夜间驾车、配戴隐形眼镜者应多主动眨眼。
  ②降低高度。电脑显示屏放置的高度在眼水平以下,缩小眼睑的开放,减少眼泪蒸发。
  ③点眼。点人工泪液是最重要的替代疗法。
  ④热敷。热敷眼睑15~20分钟,再顺着睑板腺的走行按摩,挤压睑板腺内的分泌物,然后擦洗睑缘,清除睫毛根部的油性分泌物、菌落及碎屑,改善泪液质量,缓解眼疲劳。同时,应少看强光,在阳光强烈的时间段外出,一定要带防护工具,如打遮阳伞,戴遮阳帽、遮阳镜等。另外,还要定期进行眼科检查,全面评估眼睛的健康情况,对青光眼、白内障等眼病早发现早治疗。

  ※※  老年人眼保健
  随着年龄的增长,老年人们的身体机能自然有所下降,眼睛也不例外,如不注意,青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变等都可能不约而至。这些疾病在目前治疗起来还是有一定的困难,因此,年长者对眼保健更不可忽视,应定期检查、多补充有益眼睛的营养、防治眼病等。
  老年人眼保健有三个字:早、勤、联。为及早发现眼疾,50岁以上的年长者应每年至少两次检查视力,测量眼压,观察眼底。经常自行单眼遮盖对比检查双眼有无差别。另外,老年人视力下降需联系考虑是否全身性疾病引起。如可通过尿液检查,早期发现糖尿病,采用饮食控制和药物治疗,预防或减缓视网膜病变的发生和发展。老年性黄斑变性则可通过戴防紫外线眼镜,摄入充足的叶黄素、红萝卜素进行预防。老年人还应戒烟、戒饮烈性酒,少吃高脂、高糖的食物,多参加体育活动,不仅能预防肿瘤、心血管病,延缓衰老,对保护视力也有重要作用。


 (门诊三区 供稿)


 
 
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